jestem spiacy

Może się jeszcze pojawi ten wpis:) no za dużo na nim siedzimy to się pieprzy:) a dzień spoko mija tylko że już trochę śpiący jestem:) treningi poszły ładnie, wycieczka do Krakowa w celu napisania egzaminu udana:) przydałoby się gdzieś wyjść a nie siedzieć w domu w piątkowy wieczór ale już brak sił:/

Marian, nie wiem czy nie pisałeś czy ja jestem ślepy, ale nie widzę, jak wyglądało ładowanie? NO więc tak jakiegos mega ładowania na początku nie było bo wiadomo zbijanie wagi do samego konca limit trzymał Ale w piatek poszłą osttania obwodówka na czczo, była jeszcze lekka nadwaga z rana ale juz po tej obwodówce co jakis czas szły wafle ryżowe z [...]

No juz o tym wczesiej rozmawialismy. A chyba ide spac. Bo juz spiacy jestem(troche) To dobranoc wszystkim.

[...] mam pytanie co do wyciskania na laweczce czy powinna byc ustawiona idealnie pionowo czy z odchyleniem;p Nie mam pojęcia skąd takie pytanie bo z tego co się orientuję ( a jestem już śpiący, więc moja orientacja mocno zawodzi...) to rozmawialiśmy o unoszeniu sztangi wzdłuż tułowia, a do tego ławeczka nie potrzebna.. ALe jak już pytasz o [...]

[...] ćwiczenia. Nie za lekko i nie za ciężko- czułam To, co powinnam. Ściąganie podchwyt - tutaj będę dokładać następnym razem. Ściąganie prostymi - dalej nauka, ale myślę, że jestem na dobrej drodze. Ładnie czułam plecy między łopatkami. Bieg po tym treningu bardzo ciężko poszedł. Tutaj właściwe wydaje się lekkie cardio bez szaleństwa. Ja wczoraj [...]

wiec jestem po treningu klatki i po 2 porcjach X. wrazenia?? co mozna stwierdzic po takiej ilosci? nieduzo raczej trening przyjemny. pompa byla srednia ( no ale po 1 porcji masakry sie nie spodziewalem), mysle ze naprawde dobra bedzie dopiero za kilka dni. jednak mimo upalu, checi do treningu nie brakowalo co mi sie podoba. dziala tez zapewne tu [...]

Od niedzielnego popołudnia jestem w domu bez internetu. Korzystam z Netii a podczas niedzielnych wiatrów pozrywało jakieś "druty" jak to na wsi :-(. Korzystając z wolnej chwili w pracy wpisuję niedzielny trening a obiecany ojanowi filmik wrzucę jak już będę miał neta w domu. Dwunasty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1+ Waga przed treningiem 86,3 kg [...]

przypadkiem akurat sie skonczyl ale spiacy jestem hrhhrhrhr ide jesc sniadanie

PODSUMOWANIE DNIA 4 Dzisiaj był fajny dzień Już teraz jestem w Poznaniu, strasznie śpiący, więc szybko piszę i spadam lulu. TRENING: Rano A6W, a tak poza tym to odpoczynek i 2 h zapieprzana z opryskiwaczem i psikanie mleczy, chwastów i innego badziewia w całym ogrodzie. DIETA: Tutaj było dzisiaj duuuże pole do popisu. Rano zjadłem płatki z wodą, [...]

[...] dnia. Twaróg+ Ryz+ Oliwa z oliwek+ Ananas Towar zabrany z soba Posilek przed powrotem do Kraka. Piers kuraka z Gilla+ Sałatka Ziemniaczna+ Sałatka Warzywna Moja okipa ktora pilnuje bym zjadł wsyztko z talerza. Od jutra Znow tydzien treningow parzystych, czyli zacyznamy od Klatki+ Biceps. Zwijam sie chyba zaraz w kime bo strasznie śpiacy jestem.

sam nie wiem bo śpiący wczoraj nie byłem.. dzisiaj jestem po treningu nóg i już chyba zaczyna się takie etap redukcji że nie mam ochoty z nikim rozmawiać xD tylko zrobić swoje i cześć

[...] 10x 60kg wolniej opuszczałem, ostry ogień Wspięcia na palce ze sztangą max + 80kg max + 90kg max + 100kg git po trening (ok30min) troche zabawy w rekawicach, fajnie, ruch jest z rana dam 3scorchy bo już ta kofa tak na mnie nie działa i teraz spiący jestem;) a z rana przyuda się pobudzenie:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-12 22:47:51

[...] nie treningowy Dzisiaj już powrót do kury ale jutro może pojade na rybkach kurak 200g + ziemniaczki młode 100g + kalafior + olej z pestek winogron 17g Troszkę jakiś śpiący jestem od początku tego tygodnia. Za niskie węgle? nie wiem ale może... Zaczynam dostrzegać że leci ze mnie troszkę sadła, ale to jeszcze nie to. Trzeba walczyć dalej i nie [...]

dziś dzień bez treningu. odpoczywam. spiacy jakis jestem ide sie przekimac. jutro barki i triceps pozder

ledwo wstalem spiacy jestem jak nie wiem wogole ostnio szybko usypiam a rano wstac nie moge nie wiem co ze mna jest moze to wplyw tej pogody okropnej jaka jest za oknem

[...] serii, ale to była ogromna walka. Niewiele brakowało,a ostatnie powtórzenie by mnie zgniotło, bo ręce latały, jak u alkoholika. Udało się tylko 6 powtórzeń, ale i tak jestem z nich dumna, bo to jedno z ćwiczeń, w którym bardzo słabo wypadam. Wypady i przysiady pomiędzy 2a,b zrobiłam sobie z zielonymi (ha, nie różowymi! ) sztangielkami [...]

[...] w pokres i posiedziec a sie przeciągło do 6 rano;d ale nic nie piłem więc lajt. Pospałem znowu tylko 5h;/ tyle co przez cały tydzien bo spałem przewaznie 5-6h wiecej nie miałem kiedy bo o 4 rano wstawałem Dziś niby po tych 5h nie jestem nawet spiący, ale regeneracja pewno bedzie hvjowa. A tu jeszcze w tym tygodniu nocki...i jak tu rosnac;d

[...] Mam nadzieję, że dziś będzie lepiej. No nic... Czas usiąść do całek podwójnych ;) /SFD/Images/2016/6/20/57b820faa9c54d21b0fb3eea0c638439.jpg Z diety to jakoś słabo jestem zadowolona, bo tak mocno posklejana i słabo zaplanowana, no i białka brakuje. Ale wciąż czekam na jakąś wiadomość od ActivLab (ewentualnie na paczkę ;D). Ale w ramy [...]

[...] albo pójde zrobie normalnie aero albo będę sie uczyc i przełożę to na wieczór. Zobaczymy jak bedzie, oby dobrze. Dzieki No to mój mózg wchłoną całą wiedze z psychologii, jestem padnięty i spiący ZMA, magnez wit. C i glutamina wzięte, kładę się spać z nadzieją, że jutro zda ten egzamin. pozdro All Zmieniony przez - ramboszcza w dniu [...]

sam nie wiem bo śpiący wczoraj nie byłem.. dzisiaj jestem po treningu nóg i już chyba zaczyna się takie etap redukcji że nie mam ochoty z nikim rozmawiać xD tylko zrobić swoje i cześć to ile juz redu trwa ze masz taki stan? ;d